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3,4 일차 - 운동은 한 만큼 보상을 받는다 너무 힘들어서 힘든 운동을 뒤로 뺐더니, 조금 수월 했다.트레이너한테 문의 했더니, 할 수 있는 만큼 하되, 다시 어려운 운동을 앞으로 돌리라고 한다. 힘이 있을 때, 어려운 운동을 하고 점점 쉬운 운동을 하라고 한다. 알고 있었기에 어려운 운동을 앞에 뒀다가..... 여튼, 3일차, 4일차에는 다시 스쿼트를 앞으로 뺐다.조금 천천히 하는 방향으로 했더니 다시 할만 했다. 그렇지만, 숨은 한참 고르고 다리도 어느정도 풀어줘야 다음 셋트를 할 수 있었다. 운동을 다시 해보니 느끼는 건데, 확실히 하다보면 조금씩 수월해진다는 걸 깨닫는다.1 일차때는 완전 힘들어서, 진짜 죽을 것 같다 라는 생각이 들었는데.... 이제는 할만하네 싶다. 스쿼트 데드 리프트 벤치 프레스 플랭크 복근운동 벤치 프레스에 누군가 있..
다시 운동 시작 1일차 - 죽다 살아나다 우선, 운동 의욕을 상승시키기 위한 사진부터 걸어두고. 1년 전에 운동을 했었는데, 다른 공부 하려고 6개월만 하고 쉬었었다.이제 다시 시작하려고 등록을 하고 오늘부터 첫 운동을 했다. 예전에 한 경험이 있으니 조금 더 수월하게 잘 할 수 있겠지 라는 마음이 한 켠에 있었다.그 때는 잘 모르니 가르쳐주는대로 배우고 열심히 하는 것 밖에 없었으니까.나름대로 운동 순서까지 정리해서 시작을 했다. 내가 정리한 순서는.. 근육 운동의 기본이라는 3대 운동과 복근, 그리고 코어 운동의 하나인 플랭크를 기본으로 넣었다. 스쿼트 데드 리프트 벤치 프레스 복근 운동 플랭크 이렇게 우선적으로 체력과 근육을 기르고 나머지는 조금 더 체계적으로 나아가려고 목표를 잡았다.저 운동들은 초보든, 고수든 가리지 않고 꾸준하게 해야..