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왕초보 영어편 - 현재 진행형 be ~ing 현재 진행형. be ~ing. I am studying english. - 나는 영어 공부 중이다. Are you studying english? - 너는 영어 공부 중이냐? 그리고 미래형으로도 가능. Are you studying english later? - 너 나중에 영어 공부할거니? Will you study english later? - 너 나중에 영어 공부할거니?
3,4 일차 - 운동은 한 만큼 보상을 받는다 너무 힘들어서 힘든 운동을 뒤로 뺐더니, 조금 수월 했다.트레이너한테 문의 했더니, 할 수 있는 만큼 하되, 다시 어려운 운동을 앞으로 돌리라고 한다. 힘이 있을 때, 어려운 운동을 하고 점점 쉬운 운동을 하라고 한다. 알고 있었기에 어려운 운동을 앞에 뒀다가..... 여튼, 3일차, 4일차에는 다시 스쿼트를 앞으로 뺐다.조금 천천히 하는 방향으로 했더니 다시 할만 했다. 그렇지만, 숨은 한참 고르고 다리도 어느정도 풀어줘야 다음 셋트를 할 수 있었다. 운동을 다시 해보니 느끼는 건데, 확실히 하다보면 조금씩 수월해진다는 걸 깨닫는다.1 일차때는 완전 힘들어서, 진짜 죽을 것 같다 라는 생각이 들었는데.... 이제는 할만하네 싶다. 스쿼트 데드 리프트 벤치 프레스 플랭크 복근운동 벤치 프레스에 누군가 있..
운동 2일차 - 이제 시작이다 어제 간만에 가서 큰 코 다치고 온 뒤로, 운동 순서를 조금 조절해서 시도를 했다. 오늘은, 벤치 프레스 데드 리프트 복근 운동 플랭크 스쿼트 로 도전을 했더니, 와, 예전에 비하면 많이 힘들었지만 그래도 할만하다 할 정도였다.땀이야 뭐, 폭포 같이 흘렀지만 그래도 기분은 상쾌하고 온몸도 뻐근한 것이 예전에 처음 운동할 때랑 비슷한 감이 왔다. 내 담당 PT 트레이너도 만나서 인사도 나눴고... 어제는 갔는데, 안 보이길래 그만 뒀는지 알았는데 잘 하고 있는 걸 보니 하하. 도움 많이 받아야지. 운동 다니면서 주위를 둘러 보면, 다이어트 할려는 사람만 올 것 같지만.. 살 찌려고 오는 사람도 제법 많다.남자건 여자건 너무 말라서 살 찌려고 .. 예전에 다닐 때 트레이너가 말하길, 그런 사람들이 오히려 더..
다시 운동 시작 1일차 - 죽다 살아나다 우선, 운동 의욕을 상승시키기 위한 사진부터 걸어두고. 1년 전에 운동을 했었는데, 다른 공부 하려고 6개월만 하고 쉬었었다.이제 다시 시작하려고 등록을 하고 오늘부터 첫 운동을 했다. 예전에 한 경험이 있으니 조금 더 수월하게 잘 할 수 있겠지 라는 마음이 한 켠에 있었다.그 때는 잘 모르니 가르쳐주는대로 배우고 열심히 하는 것 밖에 없었으니까.나름대로 운동 순서까지 정리해서 시작을 했다. 내가 정리한 순서는.. 근육 운동의 기본이라는 3대 운동과 복근, 그리고 코어 운동의 하나인 플랭크를 기본으로 넣었다. 스쿼트 데드 리프트 벤치 프레스 복근 운동 플랭크 이렇게 우선적으로 체력과 근육을 기르고 나머지는 조금 더 체계적으로 나아가려고 목표를 잡았다.저 운동들은 초보든, 고수든 가리지 않고 꾸준하게 해야..

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