본문 바로가기

3,4 일차 - 운동은 한 만큼 보상을 받는다 너무 힘들어서 힘든 운동을 뒤로 뺐더니, 조금 수월 했다.트레이너한테 문의 했더니, 할 수 있는 만큼 하되, 다시 어려운 운동을 앞으로 돌리라고 한다.힘이 있을 때, 어려운 운동을 하고 점점 쉬운 운동을 하라고 한다. 알고 있었기에 어려운 운동을 앞에 뒀다가.....여튼, 3일차, 4일차에는 다시 스쿼트를 앞으로 뺐다.조금 천천히 하는 방향으로 했더니 다시 할만 했다. 그렇지만, 숨은 한참 고르고 다리도 어느정도 풀어줘야 다음 셋트를 할 수 있었다...
운동 2일차 - 이제 시작이다 어제 간만에 가서 큰 코 다치고 온 뒤로, 운동 순서를 조금 조절해서 시도를 했다.오늘은, 벤치 프레스 데드 리프트 복근 운동 플랭크 스쿼트로 도전을 했더니, 와, 예전에 비하면 많이 힘들었지만 그래도 할만하다 할 정도였다.땀이야 뭐, 폭포 같이 흘렀지만 그래도 기분은 상쾌하고 온몸도 뻐근한 것이 예전에 처음 운동할 때랑 비슷한 감이 왔다.내 담당 PT 트레이너도 만나서 인사도 나눴고... 어제는 갔는데,..
다시 운동 시작 1일차 - 죽다 살아나다 우선, 운동 의욕을 상승시키기 위한 사진부터 걸어두고.1년 전에 운동을 했었는데, 다른 공부 하려고 6개월만 하고 쉬었었다.이제 다시 시작하려고 등록을 하고 오늘부터 첫 운동을 했다.예전에 한 경험이 있으니 조금 더 수월하게 잘 할 수 있겠지 라는 마음이 한 켠에 있었다.그 때는 잘 모르니 가르쳐주는대로 배우고 열심히 하는 것 밖에 없었으니까.나름대로 운동 순서까지 정리해서 시작을 했다.내가 정리한 순서는.. 근육 운동의 기본이라는 3대 운동과 복근..